7 bài tập yoga giúp điều chỉnh tư thế, giảm đau lưng

Thường xuyên thực hiện các bài tập yoga sẽ giúp thư giãn, cải thiện tư thế, cơ thể dẻo dai, hạn chế và giảm đau lưng… 1. Tư thế yoga chiến binh 1 Đây là tư thế yoga rất tốt cho cơ thắt lưng. Phần cơ này sẽ được kéo

5 bài tập yoga trên ghế tốt nhất cho tuổi 50

Khi già đi, việc tập luyện rất quan trọng để giữ cơ thể linh hoạt, giữ sức mạnh và ngủ ngon hơn… Dưới đây là 5 bài tập yoga trên ghế giúp cải thiện khả năng vận động và tăng cường sức mạnh sau 50 tuổi. Các bài tập Yoga

10 bài tập yoga giúp cánh tay thon gọn, săn chắc

Cánh tay thon gọn, săn chắc luôn là mong ước của nhiều chị em. Với 10 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp săn chắc, tăng cường sức mạnh và định hình cánh tay. Yoga là một trong những bài tập giúp giảm béo bắp tay, tăng cường sức mạnh

5 tư thế yoga giúp giảm mỡ bụng nên tập mỗi ngày

Yoga có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng. Dưới đây là 5 tư thế yoga bạn nên tập mỗi ngày để giúp giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối… 1. Tư thế yoga con thuyền Tư thế

5 cách thiền giúp giảm căng thẳng, trẻ lâu

Thiền định vốn được xem như một phương thức cân bằng, mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất như giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, kiểm soát lo lắng, cải thiện giấc ngủ, giảm mất trí ở người già… Bên cạnh

4 bí quyết làm giảm căng thẳng trước khi ngủ

Căng thẳng – một cảm xúc có mặt ở khắp nơi với nhịp độ chóng mặt trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nó gây nhiều tác hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần và có thể theo chúng ta lên cả… giường ngủ. Tiến sĩ, nhà

5 tư thế yoga giúp bạn tăng chiều cao

Chiều cao của con người phụ thuộc vào yếu tố di truyền cũng như không di truyền, nhưng có một số tư thế yoga nhằm tăng chiều cao cũng có thể giúp ích. Yoga có thể giúp bạn tăng thêm được vài cm vì các tư thế yoga giúp kéo