3 bài tập đơn giản giúp giữ dáng cho tuổi 40

Khi già đi, khối lượng cơ giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại. Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhất là sau tuổi 40. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để giữ dáng cho lứa tuổi này? Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS

5 bài tập buổi sáng giúp giảm cân nhanh nhất

Nhiều người chọn tập thể dục buổi sáng để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bài tập buổi sáng nào mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất? BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam)