5 bài tập giãn cơ đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn 30 phút đi bộ

Ngồi làm việc nhiều giờ là một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ, gây tăng cân. Tuy nhiên, việc tập một số bài tập giãn cơ ngay tại chỗ có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm cứng cơ, đốt cháy mỡ thừa. BS. Nguyễn Trọng Thủy

3 bài tập đơn giản giúp giữ dáng cho tuổi 40

Khi già đi, khối lượng cơ giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại. Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhất là sau tuổi 40. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để giữ dáng cho lứa tuổi này? Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS