3 bài tập đơn giản giúp giữ dáng cho tuổi 40

Khi già đi, khối lượng cơ giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại. Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhất là sau tuổi 40. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để giữ dáng cho lứa tuổi này? Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS

10 bài tập yoga giúp cánh tay thon gọn, săn chắc

Cánh tay thon gọn, săn chắc luôn là mong ước của nhiều chị em. Với 10 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp săn chắc, tăng cường sức mạnh và định hình cánh tay. Yoga là một trong những bài tập giúp giảm béo bắp tay, tăng cường sức mạnh